一般来说，经期会因盆腔肿胀而有小腹轻微的堕落感，这是很长时间的，不是病理性的。但是疼痛相当严重，影响日常生活和工作，需要服药的时候属于病理状态。疼痛通常会出现胸部肿胀、肛门肿胀、心烦意乱、苍白的脸、冷汗直流、晕倒的症状等全身症状。

大部分痛经经常生理时，有些人会在月经前几天再次发生。月经开始后腹痛减轻，月经后一切正常。让我解释一下减少痛经的8个要领。

第一，痛经频繁的女性在月经来之前3 ~ 5天，食物酸甜易消化，不能暴饮暴食。特别是不能阻止生冷品的喂食。避免引起或缓解疼痛。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视连续剧)，食物)其次，不吃前期和经期少、生冷和辛辣等刺激性食物，如冷饮、辣椒、生葱、生大蒜、烈酒等。

第三，月经期间不能注意外阴清洁卫生，禁止对阴道药及坐浴的禁令。第四，经期不用吃酸的食物。例如，酸菜、醋等酸味食品有缓解疼痛的作用。5.保持尿液顺畅流动，不要吃香蕉、芹菜、红薯等胆汁消化的食物。

因为咳嗽也不会引起痛经，减少疼痛。6.对生理的紧张，避免恐惧，保持心情愉快是最重要的。7.必要的体育运动可促进月经较少的女性子宫内膜开裂，不利于生理保健。

对患有痛经的人来说，这不利于缓解心理压力、减少子宫痉挛、恢复痛经。但是延长研磨时间，放慢速度，增加运动量，一般不无聊，特别累。8.疼痛发作时不要随便服用止痛药。

如果疼痛相当严重，难以忍受，在医生的指导下服药是最糟糕的，还可以要求中药开始调养处方。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视连续剧))另外，喝冷的红糖生姜水也没有好的效果。以上是缓解痛经的要领，希望对大家有帮助。但是持续的痛经只能忍受。

痛经可能是子宫内膜症引起的，所以不能尽快接受检查。：幸运赛车pk10。

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